Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Etkili Baş Etme Yolları

Panik atak, aniden ortaya çıkan, yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Bu nöbetler sırasında kişiler, kontrolü kaybetme, kalp krizi geçirme ya da öleceği hissine kapılabilir. Panik ataklar genellikle beklenmedik anlarda ortaya çıkar ve birkaç dakika ile birkaç saat arasında sürebilir.

Panik Atak Belirtileri

Panik atak sırasında hem fiziksel hem de duygusal belirtiler gözlemliyorum. En yaygın belirtiler şunlardır:

• Hızlı kalp atışı (çarpıntı)

• Terleme ve titreme

• Nefes darlığı ya da boğulma hissi

• Baş dönmesi veya bayılma hissi

• Göğüs ağrısı ya da sıkışma

• Mide bulantısı

• Gerçek dışı ya da kopuk hissetme (derealizasyon)

• Ölüm ya da kontrolü kaybetme korkusu

Panik Bozukluğu ve Profesyonel Destek

Birden fazla panik atağı geçiren kişilerde zamanla panik bozukluğu gelişebilir. Bu bozukluk, sürekli yeni bir panik atak geçirme korkusuyla karakterizedir ve bu korkuya bağlı olarak sosyal ortamlardan kaçınma gibi davranış değişikliklerine yol açabilir.

Panik atak tedavisinde en etkili yöntemlerden biri psikoterapidir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), atakların tetikleyicilerini tanımayı ve bu durumlarla başa çıkmayı öğretir. Bu yöntemle bireyler, panik ataklarını kontrol altına alabilir ve daha dengeli bir yaşam sürebilir.

Uzman Psikolojik Danışmanlık ve Panik Atak

Panik ataklar oldukça rahatsız edici olsa da, profesyonel destekle üstesinden gelinebilir bir durumdur. Uzman Psikolojik Danışman olarak, sunduğum terapiler aracılığıyla kişilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bu durumla başa çıkmalarına yardımcı oluyorum. Bakırköy'deki ofisimde, panik atak ve panik bozukluğu konusunda danışmanlık hizmetleri sunmaktayım.